Die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Krafttraining ist eine qualitativ gute und effiziente Technik. Die drei primären Ziele im Assessment sind das Erlernen der wichtigen Grundübungen im Krafttraining wie Kniebeuge, Kreuzheben oder Bankdrücken , die Erkennung und die Eliminierung von vorhandenen technischen Defiziten sowie die Integrierung neuer Trainingstipps für maximalen Erfolg im Training.