Indoor Rowing - Rudern lernen Online Kurs

STRONG Rowing - Dein Online Kurs für optimale Rudertechnik und maximale Performance

39,00€

* incl. VAT (where applicable)

Du interessierst Dich für das Indoor-Rowing und möchtest es unbedingt direkt technisch korrekt und effizient lernen?

Dazu möchtest Du deine Ausdauerleistungsfähigkeit optimal mit dem Rudergerät trainieren und zudem von den athletischen und präventiven Effekten des Indoor-Rowing zu profitieren?

Außerdem möchtest du vorhandene technische Defizite neutralisieren und somit deine Performance im Training maximal steigern?

Dann bist Du hier genau richtig!

Im Indoor-Rowing Kurs wirst Du eine optimale Rudertechnik erlernen, womit Du nicht nur deine Ausdauerleistungsfähigkeit maximal effizient trainieren kannst, sondern auch Deine allgemeine Performance im Training maximal verbessern wirst.

Course plan

Herzlich Willkommen zum STRONG Indoor-Rowing

Modul 1 - Die Grundlagen & der optimale Schlagaufbau

Modul 2 - Die grundlegenden Einstellungen

Modul 3 - So optimierst Du Dein Training

Bonus Modul

Die Welt des Indoor-Rowings!

Tauche ein in die Welt des Indoor-Rowings und lerne technisch korrekt und sicher im Detail die optimale Technik für einen perfekten Einsteig in Dein Ruder-Training.

Der stärkste Deal in der Ruder-Welt

Mehr Performance

Du wirst deine Leistungsfähigkeit im Training durch diesen Kurs maximal optimieren. Denn eine verbesserte Technik lässt ein effizienteres Bewegungsmuster zu für maximale Trainingseffektivität.

Grundlegende Einstellungen

Du lernst grundlegende Einstellungen wie den PM5 Monitor, den Dragfaktor oder auch die optimale Kraftkurve kennen, womit Du so kleine Defizite in deiner vorhandenen Technik neutralisieren wirst.

Mehr als 10 Lektionen

In über 10 fein und detailliert aufeinander abgestimmten Videos lernst du technisch korrekt und sauber das Indoor-Rowing. Alle Videos bauen aufeinander auf. Dazu gibt es ein Bonus Modul.

Maximale Flexibilität

Wann und wo du willst! Der modulare Aufbau des Kurses und der Zugriff auf die Videos aufunserer Plattform machen es dir möglich, die einzelnen Übungen in deinem Tempo zu studieren und zu verinnerlichen.

...nach dem Kurs:

Nach dem STRONG Indoor-Rowing Kurs wirst du ein neues Verständnis vom Indoor-Rowing haben, wodurch sich deine Effektivität im Training maximal verbessern wird.

Du fühlst dich auf dem Rudergerät sicherer und lernst von vorn herein eine optimale Technik im Indoor-Rowing.

Du wirst vorhandene Schwachstellen und Defizite im Rudern eliminieren, wodurch du langfristig noch mehr Performance im Training und Wettkampf haben wirst.

Du profitierst nicht nur von den athletischen und präventiven Vorzügen des Indoor-Rowings. Gleichzeitig wirst Du auch deine Ausdauerleistungsfähigkeit maximal verbessern, denn das Indoor-Rowing hat viele positive Vorteile im Vergleich zu anderen Ausdauerformen.

"Professionell und maximal detailliert." -

Das sagen unsere Kunden.

Tobias Lautwein
Welt- & Europameister

"Björn hat eine richtig tolle Art mit Menschen umzugehen. Er gibt die richtige Mischung aus Verbesserungstipps und Lob. Ich habe mich bereits in einer Woche um 5 Sekunden pro 500 Meter auf dem Ruderergometer verbessert.

Dieser super sympathische Coach besitzt sehr viel Wissen und vermittelt es in überragender Weise an seine Kunden weiter. Wer sich bewegen möchte, seine sportlichen Ziele erreichen möchte oder seine Leistung auf ein neues Level heben möchte, sollte im Strongmove Athletic Club in Köln mal vorbeischauen. Danke Björn, dass es dich gibt und wir uns begegnet sind.

Dein World Champ Tobi Lautwein"

Elena "Elli" P.

Hier ist alles ganz anders. Alleine der regelmäßige Austausch mit Björn genügt, um kleine Stellschrauben zu verändern, so dass sich 70kg um Längen leichter anfühlen. Aus der Zusammenarbeit und vor allen aus den 1:1 Sessions kann ich jedes Mal aufs Neue eine Menge

Evi Z.

Ich kann eine ganz klare Empfehlung aussprechen, wenn es um das Thema Gewichtheben bei STRONGMOVE geht. Ich habe meinen Snatch - aktuell bei 70kg - verbessert. Dazu mehr Stabilität und mehr Sicherheit gewonnen und vor allem spezifisch an meiner Startposition gearbeitet. Danke für den wertvollen

Christine S.

Hoch professionelles Coaching bei STRONGMOVE - Ich habe mehr Sicherheit in meinen Lifts und vor allem bin ich seit dem Training mit Björn vollkommen verletzungsfrei. Am schönsten war für mich, dass ich mein Snatch innerhalb von 3 Monaten um 15% steigern konnte - mit einer noch besseren und effizienteren Technik.

Lorenzo T.

Danke an STRONGMOVE und insbesondere an Björn für das detaillierte Gewichthebe-Coaching! Durch das Coaching und den Kurs konnte ich meine Leistung im Training optimieren!

Dein Coach für maximale Effizienz - Björn Schinke

Björn hat in Workshops und Seminaren sowie im 1:1-Coaching bereits über 900 Athletinnen und Athleten das Gewichtheben beigebracht und war von 2018 bis zu den Olympischen Spielen 2021 in Tokyo Athletik Trainer des Deutschlandachters, wo sich das Team mit dem Gewinn der Silbermedaille den Titel des Vize-Olympiasiegers sichern konnte.

Der Indoor-Rowing basiert auf der Erfahrung der letzten 15 Jahre und der Arbeit mit absoluten Spitzenathleten

  10 Lektionen - maximal detailliert
  Optimale Rudertechnik
  Mehr Performance im Training
Maximale Trainingseffektivität