Jede Station.
Jedes detail.
Ob du gerade in die HYROX-Welt einsteigst oder aus dir endlich die Bestzeit holen willst, die möglich ist: dein Erfolg hängt an derselben Sache. An der Technik in jeder einzelnen Station und in deinem Laufstil dazwischen. Das HYROX Assessment analysiert beides und deckt deine größten Effizienz-Verluste auf und übersetzt sie in einen klaren, umsetzbaren Plan für dein Training.
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Du willst dein erstes Race angehen, oder hast erste Wochen im HYROX-Training hinter dir und merkst: da ist viel Technik, mit der du dich noch nie befasst hast. Du willst sie von Anfang an sauber und richtig lernen.
Du legst Volumen drauf, achtest auf deine Ernährung und deine Regeneration und trotzdem bewegt sich deine Race-Zeit nicht mehr wirklich. Die Antwort liegt selten in "noch mehr Training" sondern in der richtigen Technik.
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Du bist ambitioniert unterwegs, kennst deine Werte und hast eine klare Zielzeit. Jetzt geht es um Optimierung im Detail: saubere Transition zwischen den Läufen, weniger Kraftverlust in jeder Bewegung, höchste Bewegungs-Ökonomie.
HYROX Assessment.
Optimale Lauftechnik & höchste Effizienz in allen HYROX ÜbungenWir analysieren deine Lauftechnik und deine Bewegungseffizienz in jeder HYROX Station und übersetzen die Erkenntnisse in einen konkreten, umsetzbaren Plan für dein persönliches Training. Das Assessment eignet sich für alle ambitionierten Athleten, die das Maximale herausholen wollen, wie auch Einsteiger, die sicher und effizient Laufen & alle HYROX-Übungen lernen wollen.
- Optimale Technik im Laufen
- Live Session 90-120 Minuten im STRONGMOVE Club in Köln
- Individuelle Trainingstipps
- Eliminierung von vorhandenen technischen Defiziten wie im Indoor-Rowing oder Ski-Erg
- Effiziente Bewegungsmuster in allen HYROX Stationen
- Mehr Performance im Training und im Wettkampf
Wer dich begleitet
Höchste Trainingskompetenz für Deinen HYROX-Fortschritt – mit Erfahrung aus der Arbeit mit Spitzenathleten.
Björn war über Jahre Athletiktrainer des Deutschlandachters & Coach von zahlreichen Leistungssportlern. Mit über 15 Jahren Praxiserfahrung verbindet er biomechanische Lauftechnik-Analyse mit gezielter HYROX-Stationsarbeit. Er ist außerdem Coach von HYROX-Weltmeisterin und Elite-15-Athletin Linda Meier.
Über 10 Jahre praktische Erfahrung im Personal Training. Timo bringt sein Wissen um funktionell gesteuertes Training in jedes Assessment ein – für effiziente Bewegungsmuster statt isolierter Technik-Tipps. Er ist außerdem Coach von Elite-15-Athletin und Vize-Europameisterin Seka Arning.
Vier Bausteine.
Ein vollständiges Bild.
Das HYROX Assessment kombiniert vier Bausteine, die einzeln schon wertvoll sind – zusammen aber ein Bild ergeben, das ein reiner Technik-Check nicht liefern kann.
Detaillierte Analyse deines Laufstils inkl. Video-Auswertung, um Effizienz und Ökonomie gezielt zu verbessern.
Indoor-Rowing & Ski-Erg
Wir eliminieren technische Defizite an den zentralen HYROX-Stationen, die dir sonst unnötig Kraft und Zeit kosten.
Bewegungsmuster
Wir zeigen dir, wo dein Bewegungssystem noch Potenzial verschenkt – für kraftvollere, ökonomischere Bewegungen in jeder Station.
Trainingssteuerung
Du erhältst konkrete, auf dich zugeschnittene Trainingstipps, die du direkt in deine Vorbereitung integrieren kannst.
Erfahrungen aus der Praxis
5,0 / 5 Sterne · 150+ Bewertungen
„Björn hat eine richtig tolle Art mit Menschen umzugehen. Er gibt die richtige Mischung aus Verbesserungstipps und Lob. Ich habe mich bereits in einer Woche um 5 Sekunden pro 500 Meter auf dem Ruderergometer verbessert. Wer sich bewegen möchte, seine sportlichen Ziele erreichen möchte oder seine Leistung auf ein neues Level heben möchte, sollte mal im STRONGMOVE Club in Köln vorbeischauen."
„Ich war bei STRONGMOVE, um eine Laufanalyse zu machen, da ich immer nach längerer Zeit laufen Knieschmerzen bekommen hatte. Bereits während der Session konnte ich durch bestimmte Tools und Übungen spürbare Unterschiede beim Laufen wahrnehmen."
„Björn und Timo sind sehr detailliert im Coaching. Wir haben speziell an unterschiedlichen Übungen zur Verbesserung meines Laufstils gearbeitet sowie die Skiergtechnik verbessert. Ich kann allen HYROX Athleten, die mehr aus ihrem Körper herausholen wollen, das Coaching bei den Beiden empfehlen."
„Überragende fachliche Kompetenz und Methodik ergeben zusammen eine super lohnende Zeit. Sowohl zur Verbesserung der Leistung als auch in Aspekten der Gesundheit wird auf absolut höchstem Niveau gearbeitet."
„Absolut professionelles Coaching nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Immer eine positive und konstruktive Trainingsatmosphäre. Man geht mit einem guten Gefühl, etwas Nachhaltiges für sich getan zu haben, nach Hause."
„Rundum super! Tolle Analyse, wertvolle Tipps, entspannte Atmosphäre und sehr nette und kompetente Menschen/Coaches! Werde ich definitiv wiederholen und weiter empfehlen."
Was dir dein HYROX Assessment wirklich bringt...
Am Ende geht es darum, dass jede Station, jeder Übergang und jeder Laufkilometer im HYROX sich spürbar leichter und entspannter anfühlen wird.
Arbeite individuell an deiner persönlichen Lauftechnik, dass sie auch unter Ermüdung nicht zusammenbricht.
Eliminiere vorhandene technische Defizite im Rowing, im Ski-Erg oder in den Wall Balls für mehr Output im Race.
Nutze die gewonnenen Erkenntnisse gezielt, um deine Bestzeit im nächsten HYROX Race nachhaltig zu verbessern.
Du verlässt den Termin mit klaren Trainingstipps, die du direkt in deine Vorbereitung integrieren kannst.
...Und für wen was geeignet ist
Egal ob du allein trainieren möchtest oder gemeinsam mit anderen – das HYROX Assessment lässt sich flexibel an deine Situation anpassen, zum gleichen Preis.
Die volle Aufmerksamkeit liegt ausschließlich auf dir und deiner individuellen Technik.
- Für alle, die ungestört und in ihrem eigenen Tempo arbeiten wollen
- Maximale Tiefe bei jedem einzelnen Bewegungsmuster
- Ideal bei sehr spezifischen technischen Fragestellungen
Bring deinen Double-Partner, deine Partnerin oder deine ganze Trainingsgruppe mit – der Preis von 497 € bleibt für die gesamte Session gleich.
- Ideal für HYROX-Doubles, die gemeinsam an ihrer Technik arbeiten wollen
- Perfekt für Trainingsgruppen mit ähnlichem Leistungsniveau
- Gib bei der Terminbuchung einfach an, wie viele Personen teilnehmen und worauf ihr den Schwerpunkt legen wollt
So läuft dein HYROX Assessment ab
Von der Terminfindung, über die Anamnese bis zu deinen individuellen Trainingstipps – strukturiert, klar und maximal auf dich zugeschnitten.
Nach deiner Buchung erhältst du eine E-Mail mit allen wichtigen Infos zur Terminvereinbarung inkl. einen Vorbereitungsbogen mit Zielsetzung, Historie und letzte Race-Zeiten (falls vorhanden).
90–120 Minuten im STRONGMOVE Club – allein, zu zweit oder in der Gruppe. Im Vorfeld gibst du uns an, wie viele Personen teilnehmen und worauf du / ihr besonders den Schwerpunkt legen möchtest / möchtet.
Du bekommst direkt im Termin konkrete Technik-Tipps für alle HYROX-Stationen, die du sofort in dein Training integrieren kannst. Das primäre Ziel: Saubere Technik und mehr Performance.
Mehr als nur ein Technik-Check.
Wir betrachten nicht nur deine Lauftechnik, sondern den gesamten Kontext: dein Bewegungssystem, deine Kraftfähigkeiten, deine Historie und deine Ziele im HYROX.
Du erhältst keine isolierten Beobachtungen, sondern eine klare Einordnung und konkrete Handlungsempfehlungen für dein persönliches Training mit dem wichtigsten Ziel: Maximale Bewegungs-Effizienz im Laufen und in den Stationen zu kreieren.
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Häufig gestellte Fragen
Für wen ist das Assessment geeignet?
Das HYROX Assessment ist bewusst breit angelegt – weil in unserer Community sehr unterschiedliche Situationen zusammenkommen. Konkret ist es die richtige Wahl für:
HYROX-Einsteiger, die alle Stationen von Anfang an sauber und effizient lernen wollen – ohne dass sich Fehler einschleifen, die später zu Überlastungen oder unnötigen Verletzungen führen.
Ambitionierte Athleten, die trotz strukturiertem Training merken: die Race-Zeit bewegt sich nicht mehr. Meist liegt die Antwort nicht in mehr Volumen, sondern in Technik und Ökonomie.
Wettkampforientierte Athleten, die die letzten 2–5 % holen wollen – die Feinheiten in Rowing, Ski-Erg, Sled oder Wall Balls, die im Race den Unterschied zwischen einer guten Zeit und einer neuen Bestzeit machen.
HYROX-Doubles, die als Team an Wechseln, Übergängen und aufeinander abgestimmten Ausführungen arbeiten wollen – kaum als Solo sinnvoll umsetzbar, als Team umso mehr.
Trainingsgruppen und Athletikpartner, die eine gemeinsame technische Basis legen und denselben Standard lernen wollen.
Gilt der Preis auch, wenn ich mit mehreren Personen komme?
Ja – der Preis von 497 € gilt unabhängig davon, ob du allein, zu zweit oder mit bis zu insgesamt 4 Personen kommst. Gib bei der Terminbuchung einfach an, wie viele Personen teilnehmen, dann stimmen wir alles Weitere direkt mit dir ab.
Wichtig zu wissen: Wenn du alleine kommst, bekommst du naturgemäß die maximale Tiefe und ausschließlichen Fokus auf deine individuelle Zielsetzung. In der Gruppe verteilen wir den Fokus auf alle Teilnehmer und stimmen die Schwerpunkte gemeinsam ab.
Gibt es rund um den STRONGMOVE Club Parkmöglichkeiten?
Ja, gibt es. Falls kein Parkplatz unmittelbar vor dem Club frei ist, kannst du auch (50 m Entfernung) im REWE Parkhaus äußerst kostengünstig parken.
Nach dem Kauf – Wie vereinbare ich einen Termin?
Du bekommst nach dem Kauf eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen zwecks Terminvereinbarung sowie Zugang zu unserem Buchungskalender.
Bereit für deine
neue Bestzeit?
Timo nimmt sich 15 Minuten Zeit für dich – kostenlos und unverbindlich. Er hilft dir herauszufinden, wie das HYROX Assessment dich am besten voranbringt.