diagnostik für
HYROX & Ausdauer
Präzise Analyse deiner Leistungsfähigkeit mit direkter Übertragung in dein Training – vom Einsteiger bis zum ambitionierten Wettkampf-Athleten.
Mit klaren Trainingszonen aus der Diagnostik weißt du bei jeder Session, ob du an deiner Grundlage, deiner Schwelle oder an deiner VO2max arbeitest. Statt zu raten oder nur nach Herzfrequenz, trainierst du gezielt an dem, was dich wirklich schneller macht.
Deine Atemfrequenz, dein Atemvolumen und deine Sauerstoffaufnahme entscheiden mit darüber, wie lange du eine Belastung halten kannst. Die Diagnostik zeigt dir, wie effizient dein Körper Sauerstoff verwertet - und wo du gezielt ansetzen kannst, um länger auf hohem Niveau zu performen.
Wenn deine Zeiten seit Monaten stagnieren, fehlt dir nicht Volumen, sondern Präzision. Die Diagnostik zeigt dir schwarz auf weiß, wo dein Körper Potenzial hat: Schwelle, Fettstoffwechsel oder VO2max.
Wähle die passende
Diagnostik.
Ob gezielte Trainingssteuerung oder maximale Optimierung inklusive Running Check-up – hier findest du die passende Diagnostik für dein aktuelles Leistungsniveau.
Basic & Premium Diagnostik
Beide Pakete basieren auf Spiroergometrie und Laktatmessung – mit unterschiedlichem Umfang. Such dir aus, was zu deinem Ziel passt.
Diagnostik.
Für eine fundierte Standortbestimmung & Trainingssteuerung. Du willst wissen, wo du aktuell stehst und dein Training gezielt strukturieren.
- Spiroergometrie
- Laktatanalyse
- Lungenfunktionstest, Fettstoffwechsel sowie VO2max Messung
- Gemeinsame Auswertung vor Ort
- Ausführlicher Abschlussbericht als PDF
- Dauer: 60-75 Minuten
Diagnostik.
Für maximale Performance & echte Optimierung im Detail. Du willst nicht nur deine Leistungswerte kennen, sondern auch deine Lauftechnik analysieren – und genau verstehen, wo du noch Zeit verlierst.
- Spiroergometrie
- Laktatanalyse
- Lungenfunktionstest, Fettstoffwechsel sowie VO2max Messung
- Running Check-up inkl. Videofeedback
- Gemeinsame Auswertung vor Ort
- Ausführlicher Abschlussbericht als PDF
- Dauer: 90 Minuten
HYROX Performance Analyse
Das umfassendste Paket für ambitionierte HYROX-Athleten – Diagnostik, Running Check-up und HYROX Station Work in einer Session.
- Spiroergometrie
- Laktatanalyse
- Lungenfunktionstest, Fettstoffwechsel sowie VO2max Messung
- Running Check-up inkl. Videofeedback
- HYROX Station Work – gezielte Analyse deiner Stationsleistung
- Gemeinsame Auswertung & konkrete Trainingsempfehlungen
- Ausführlicher Abschlussbericht als PDF
- Dauer: 120 Minuten
Erfahrungen aus der Praxis
5,0 / 5 Sterne · 150+ Bewertungen
„Ein richtiger Wohlfühlort. Ich war vor Ort zur Leistungsdiagnostik und Ruhemessung. Menschlich und fachlich echt top gewesen. Alles wurde detailliert erklärt und erläutert. Ich als Mensch stand im Vordergrund und nicht das Produkt."
„Top-Erfahrung bei Strongmove! Ich habe eine Ruhemessung und Leistungsdiagnostik gemacht und war begeistert. Die Betreuung war hochprofessionell und individuell auf mich abgestimmt. Besonders überzeugt hat mich der ganzheitliche Ansatz und das fachliche Wissen von Dominic, Timo & Björn."
„Diese Woche hatte ich meine Leistungsdiagnostik, Laufanalyse & Co. bei Dominic und Timo. Es hat super viel Spaß gemacht, hat mich extrem gut weitergebracht und ich bin extrem motiviert aus dem Studio raus. Wirklich klasse, wie viel Zeit sich alle nehmen."
„Absolute Empfehlung! Wir waren zur Laufanalyse und zur Spiroergometrie mit Laktatmessung bei Strong Move – beides absolut top. Alles ist mega individuell, super kompetent und komplett zielorientiert. Timo und Dominic nehmen sich viel Zeit und arbeiten extrem professionell."
„Ich war heute zur Leistungsdiagnostik bei Dominic und es war echt super. Sehr nette Begrüßung auch von Björn und Timo, gute Einführung und dann echt top Support während ich mich übers Laufband gequält habe."
„Ich war am Freitag bei Dominic zur Leistungsdiagnostik. War einfach super! Sehr kompetent, alle Fragen wurden beantwortet und alles wurde ausführlich erklärt. Sehr große Empfehlung!!"
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Medizinischer Standard für präzise Diagnostik
Für unsere Leistungsdiagnostik setzen wir auf moderne Spiroergometrie mit erstklassiger medizinischer Technologie, wie sie auch im klinischen Umfeld eingesetzt wird.
Der Lungenfunktionstest gibt dir eine klare Einschätzung deiner Atemleistung und zeigt, ob mögliche Limitierungen deine Performance im HYROX beeinflussen.
Die Kombination aus Spiroergometrie und Laktatmessung ermöglicht eine besonders präzise Analyse. So erhalten wir ein sehr genaues Gesamtbild deiner Leistungsstruktur.
Wir lassen dich mit deinen Ergebnissen nicht allein: Bereits im Anschluss besprechen wir gemeinsam die wichtigsten Erkenntnisse und ordnen sie direkt in dein Training ein. So weißt du genau, wie du optimal zu trainieren hast.
für wen was geeignet ist
Alle drei Pakete basieren auf Spiroergometrie und Laktatmessung – mit unterschiedlichem Umfang und Schwerpunkt. Such dir aus, was zu deinem Ziel passt.
Deine klare Standortbestimmung — echte Trainingszonen, deine Schwelle und ein Plan für dein Training. Ohne Lauf Check-up, dafür fokussiert auf die Werte, die dein Training steuern.
- Perfekt für den Einstieg, wenn du deine Trainingsbereiche noch nie gemessen hast & maximal effizient trainieren willst
- Ideal als Re-Check, wenn du deine Diagnostik regelmäßig aktualisieren willst
- Für alle, die keine Laufanalyse brauchen — z. B. Radfahrer, Ruderer oder Athleten, die schon eine haben
Basic Diagnostik plus Running Check — für alle, die neben ihren Werten auch ihre Lauftechnik verstehen und verbessern wollen.
- Wenn du deine Diagnostik ganzheitlicher angehen willst und Laufen ein Kernthema für dich ist
- Wenn du wissen willst, wo dich deine Lauftechnik Sekunden oder mögliche Verletzungen kostet
- Für Läufer, HYROX-Athleten und Ausdauersportler, die alles in einem Termin klären wollen
Das Rundum-Paket für ambitionierte HYROX-Athleten – Wir schauen uns nach der Diagnostik direkt deine Key Stations an. Ein Termin, komplette Analyse, kein zweiter Weg nach Köln.
- Wenn du dich gezielt auf einen HYROX-Wettkampf vorbereitest
- Wenn du nicht extra für ein zusätzliches Station Work nach Köln kommen willst
- Nur für HYROX-Athleten, die Diagnostik, Laufen und Stationsarbeit in einer Session verbinden wollen
So läuft deine Leistungsdiagnostik ab
Von der Terminbuchung bis zur konkreten Trainingssteuerung – wir begleiten dich strukturiert durch den gesamten Prozess.
Du buchst direkt über unseren Shop. Im Anschluss erhältst du Zugriff auf unseren Buchungskalender und kannst deinen Wunschtermin flexibel auswählen. Du bekommst alle wichtigen Infos zur Vorbereitung sowie einen kurzen Fragebogen.
Online · 5 Min.Vor der Diagnostik bereiten wir dich gezielt auf die Belastung vor und führen ein gemeinsames Warm-up durch. Wir erklären dir alle Abläufe im Detail – auch wenn du noch keine Erfahrung mit Leistungsdiagnostiken hast.
Vor Ort · 15 Min.Zu Beginn führen wir einen Lungenfunktionstest durch. Anschließend erfolgt die Leistungsdiagnostik in mehreren aufeinander aufbauenden Stufen, individuell angepasst an dein aktuelles Leistungsniveau.
Vor Ort · 24–35 Min.Bereits im Anschluss besprechen wir gemeinsam die wichtigsten Ergebnisse und ordnen sie direkt in dein Training ein. Innerhalb weniger Tage erhältst du eine übersichtliche Auswertung mit klar definierten Trainingsbereichen.
Vor Ort · 30 Min.
Das sagt HYROX Weltmeisterin Linda Meier
„Ich kann die Zusammenarbeit voller Überzeugung empfehlen. Die Leistungsdiagnostik war von Anfang bis Ende absolut professionell durchgeführt mit einem super Übertrag in mein persönliches Training."
Allgemeine Fragen zur Diagnostik
Für wen ist eine Leistungsdiagnostik geeignet?
Die Leistungsdiagnostik ist für alle geeignet, die gezielt und strukturiert trainieren wollen — unabhängig von deinem aktuellen Level. Besonders sinnvoll ist sie, wenn du dich auf einen HYROX-Wettkampf vorbereitest, deine Rennzeit verbessern willst oder aus deinem Ausdauertraining mehr rausholen möchtest. Auch wenn du seit Monaten an einem Leistungsplateau hängst oder unsicher bist, ob du in den richtigen Bereichen trainierst, gibt dir die Diagnostik die Antworten. Egal ob HYROX-Einsteiger, ambitionierter Freizeitsportler oder erfahrener Wettkampfathlet — entscheidend ist nicht dein Level, sondern dass du dein Training auf echte Werte statt auf Gefühl aufbauen willst.
Wie vereinbare ich einen Termin?
Du kannst deine persönliche Leistungsdiagnostik direkt hier buchen. Im Anschluss erhältst du direkten Zugriff auf unseren Buchungskalender und kannst deinen Wunschtermin flexibel auswählen. Sollte kein passender Termin dabei sein, finden wir gemeinsam eine individuelle Lösung.
Was bekomme ich am ende und wie hilft es mir für mein training?
Du bekommst nicht nur einen PDF-Bericht mit Zahlen, sondern eine klare Übersetzung deiner Werte in konkrete Trainingsempfehlungen. Konkret heißt das: Wir zeigen dir deine echten Trainingszonen mit Herzfrequenz- und Pace-Bereichen, deine individuelle Schwelle, deinen Fettstoffwechsel und deine Sauerstoffaufnahme — und besprechen direkt mit dir, was das für dein Training bedeutet.
Du weißt danach, in welchem Bereich du deine Grundlage aufbaust, wo deine Intervalle liegen sollten und wie du dich gezielt auf deinen nächsten HYROX oder Wettkampf vorbereitest. Statt weiter nach Gefühl zu trainieren, hast du einen klaren Plan — und die Zahlen, um deinen Fortschritt objektiv zu verfolgen. Wir liefern einen direkten Übertrag in dein (HYROX)Training.
wird die leistungsdiagnostik nur auf dem laufband gemacht?
Nein — wir bieten die Leistungsdiagnostik auf drei Modalitäten an: Laufband, Fahrrad-Ergometer und Rudergerät. Für jede Modalität nutzen wir ein eigenes Protokoll, das die spezifische Belastungscharakteristik der Sportart abbildet. Das Laufband ist der Standardfall — besonders für HYROX-Athleten, Läufer und Ausdauersportler. Das Fahrrad-Ergometer eignet sich, wenn du hauptsächlich Rad fährst oder aus orthopädischen Gründen kein Laufband nutzen willst. Der Rudertest ist besonders für HYROX-Athleten interessant, die ihre Ruder-Performance gezielt analysieren und verbessern wollen — und natürlich für Ruderer selbst. Welche Modalität für dich am sinnvollsten ist, klären wir vorab in einem kurzen Gespräch.
Gibt es rund um den STRONGMOVE Club Parkmöglichkeiten?
Ja, gibt es. Falls kein Parkplatz frei ist, kannst du unmittelbar (50 m Entfernung) im REWE Parkhaus äußerst kostengünstig parken.
Nicht sicher,
welches Paket passt?
Timo nimmt sich 15 Minuten Zeit für dich – kostenlos und unverbindlich. Er hilft dir herauszufinden, welches Paket wirklich zu deinen Zielen passt.