Laufen ist mehr als bewegung
Wenn Schritte schwerer werden, Schmerzen dich zurückwerfen oder immer mehr Training keine Fortschritte mehr liefert - dann fehlt der ehrliche Blick auf dein Wie. Unsere Laufanalysen holen dich zurück in den Zustand, in dem Laufen wieder leicht wird. Und schnell.
Gerade im HYROX zählt jeder Meter: Ein ineffizienter Laufstil kostet dich unnötig Kraft, die dir an den Stationen fehlt. Mit der richtigen Technik läufst du ökonomischer – bei gleicher Anstrengung schneller und erhöhst die Wahrscheinlichkeit für neue Bestzeiten.
Achillessehne, Knie, Shin Splints – Wiederkehrende Verletzungen sind selten Zufall, sondern das Zusammenspiel aus einem ineffizienten Laufstil, muskulären Dysbalancen und unspezifischen Krafttraining, das nicht auf dich und dein Laufen abgestimmt ist.
Du erhöhst Umfänge, versuchst härtere Einheiten, folgst neuen Plänen - aber die Zeiten bewegen sich kaum. Klassisches Plateau. Der Grund liegt selten in mehr Volumen, sondern in Bewegungsmustern und neuronaler Ansteuerung, die dein Training übersehen hat.
Wähle dein
Lauf-Assessment.
Zwei Assessments für zwei unterschiedliche Situationen. Vom fundierten Grundlagen-Check für alle, die strukturiert in ihre ersten Laufjahre starten - bis zur ganzheitlichen neurozentrierten Analyse.
Basic & Premium Lauf-Assessment
Beide Assessments arbeiten an deiner Lauftechnik – der Unterschied liegt in Tiefe und Methodik.
Der fokussierte Einstieg in deine Lauftechnik – biomechanische Analyse deines Laufstils inkl. Video-Auswertung und konkreter Technik-Tipps.
- Dauer: 60 Minuten vor Ort in Köln
- Laufanalyse auf dem Laufband inkl. Videoaufzeichnung
- Biomechanische Auswertung deines Laufstils
- Konkrete Technik-Tipps direkt im Termin
- Individuelle und funktionelle Kraftübungen für deinen Laufstil direkt vor Ort
- Gemeinsame Auswertung vor Ort
Ideal für Laufeinsteiger und Läufer in den ersten Trainingsjahren, die technisch sauber starten oder ihren Stil grundlegend überprüfen wollen - bei chronischen Schmerzen oder ambitionierten Wettkampfzielen ist die Premium-Laufanalyse die richtige Wahl.
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Unser ganzheitlichstes Angebot – Biomechanische und neurozentrierte Laufanalyse, um dein Bewegungssystem vollständig zu verstehen.
- Dauer: 90–120 Minuten
- Laufanalyse auf dem Laufband inkl. Video & Zeitlupenauswertung
- Neurozentriertes Bewegungsscreening (visuell, vestibulär, propriozeptiv)
- Bewegungs- & Ganganalyse zur Erkennung von Dysbalancen
- Individuelle Übungsinterventionen – gemeinsam durchgegangen und abgefilmt
- Durchführung ausschließlich von Björn & Timo
Wer dich begleitet
Lauftechnik ist Präzisionsarbeit. Deshalb arbeitest du bei uns nur mit erfahrenen Experten – die wirklich auf dich und deinen Laufstil eingehen.
Björn war über Jahre Athletiktrainer des Deutschlandachters & Coach von zahlreichen Leistungssportlern. Mit über 15 Jahren Praxiserfahrung verbindet er biomechanische Lauftechnik-Analyse mit Neuroathletik zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Nach drei Knie-OPs und zwei Kreuzbandrissen lautete die ärztliche Prognose: "Sport & Joggen wird schwierig." Heute läuft Timo 50-60km pro Woche – schmerzfrei. Genau dieses Wissen um funktionell gesteuertes Training statt Symptombehandlung bringt er in jedes Assessment ein.
Ella bringt ihren sportwissenschaftlichen Blick auf Bewegungsmuster und Belastungssteuerung ein. Als aktive Triathletin kennt sie die Anforderungen des Ausdauersports nicht nur aus der Theorie, sondern aus eigener Erfahrung.
Vier Bausteine.
Ein vollständiges Bild.
Das Premium Lauf-Assessment kombiniert vier Bausteine, die einzeln schon wertvoll sind – zusammen aber ein Bild ergeben, das ein reiner Technik-Check nicht liefern kann.
Wir betrachten deinen Laufstil auch aus neurozentrierter Perspektive – visuelle, vestibuläre und propriozeptive Tests zeigen, wo neuronale Engpässe deine Technik limitieren.
Detaillierte biomechanische Auswertung deines Laufstils auf dem Laufband inkl. Video- und Zeitlupenanalyse – deine Bewegung, Bild für Bild.
Wir schauen uns zentrale Laufvariablen wie Schrittkadenz und Bodenkontaktzeit an und zeigen dir, wo du technisch noch Potenzial hast.
Wir zeigen dir, wie gezieltes Krafttraining deine Lauftechnik und Laufökonomie direkt verbessert – statt isoliert nebeneinander zu stehen.
Erfahrungen aus der Praxis
5,0 / 5 Sterne
„Ich habe mit Björn in den letzten Monaten sehr viel an meiner Lauftechnik gearbeitet. Björn ist sehr detailliert und geht bis ins kleinste Detail in die Bewegung rein. Ich kann das Coaching & die Laufanalyse zu 100% weiterempfehlen."
„Björn hat eine richtig tolle Art mit Menschen umzugehen. Er gibt die richtige Mischung aus Verbesserungstipps und Lob. (...) Wer sich bewegen möchte, seine sportlichen Ziele erreichen möchte oder seine Leistung auf ein neues Level heben möchte, sollte mal im STRONGMOVE Club in Köln vorbeischauen."
„Ich war bei STRONGMOVE, um eine Laufanalyse zu machen, da ich immer nach längerer Zeit laufen Knieschmerzen bekommen hatte. Bereits während der Session konnte ich durch bestimmte Tools und Übungen spürbare Unterschiede beim Laufen wahrnehmen."
„Überragende fachliche Kompetenz und Methodik ergeben zusammen eine super lohnende Zeit. Sowohl zur Verbesserung der Leistung als auch in Aspekten der Gesundheit wird auf absolut höchstem Niveau gearbeitet."
„Absolut professionelles Coaching nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Immer eine positive und konstruktive Trainingsatmosphäre. Man geht mit einem guten Gefühl, etwas Nachhaltiges für sich getan zu haben, nach Hause."
„Rundum super! Tolle Analyse, wertvolle Tipps, entspannte Atmosphäre und sehr nette und kompetente Menschen/Coaches! Werde ich definitiv wiederholen und weiter empfehlen."
Was dir dein Lauf-Assessment wirklich bringt...
Du erhältst nicht nur Videoaufnahmen, sondern eine klare Grundlage, um deine Lauftechnik gezielt zu verbessern.
Arbeite individuell an deiner persönlichen Lauftechnik, um optimal in deinem nächsten Race zu performen.
Eliminiere vorhandene muskuläre Dysbalancen und trainiere schmerzfrei für maximalen Output.
Nutze die gewonnenen Erkenntnisse gezielt, um deine Bestzeit in deiner Sportart nachhaltig zu verbessern.
Du verlässt den Termin mit abgefilmten Übungsvideos und klaren Technik-Tipps, die du direkt in dein Training integrieren kannst.
...Und für wen was geeignet ist
Egal ob du gerade erst mit dem Laufen anfängst oder schon jahrelange Lauferfahrung hast – bei uns findest du das passende Angebot. Zwei klare Wege, je nachdem wo du gerade stehst.
Eine fokussierte biomechanische Analyse deines Laufstils.
- Für Laufeinsteiger, die von Beginn an technisch sauber lernen wollen
- Für Läufer, in den ersten Trainingsjahren mit Wunsch nach fundiertem Technik-Check
- Für alle, die ihre Grundtechnik gezielt überprüfen und optimieren wollen
Für alle, die ihre Lauftechnik ganzheitlich verstehen und gezielt optimieren wollen – mit neurozentrierten Tests und persönlicher Betreuung durch Björn & Timo.
- Für Läufer mit wiederkehrenden Schmerzen oder Verletzungen, die immer wieder ausbremsen
- Für alle, die nachhaltig ihr Plateau durchbrechen wollen
- Für ambitionierte Läufer, die die letzten 2-5% im Wettkampf herausholen wollen
So läuft dein Lauf-Assessment ab
Von der Terminfindung bis zu deinen individuellen Übungsvideos – strukturiert, klar und maximal auf dich zugeschnitten.
Nach deiner Buchung erhältst du eine E-Mail mit allen wichtigen Infos zur Terminvereinbarung sowie einen kurzen Fragebogen zu deinen Zielen – bitte spätestens 2 Tage vor deinem Termin ausgefüllt zurückschicken.
Basic: 60 Minuten vor Ort in Köln. Premium: 90–120 Minuten vor Ort in Köln.
Du bekommst direkt im Termin Technik-Tipps sowie individuelle Übungsinterventionen, die abgefilmt werden – damit du sie sicher in dein Training integrieren kannst.
Mehr als nur ein Technik-Check.
Wir betrachten nicht nur deine Lauftechnik, sondern den gesamten Kontext: dein Bewegungssystem, deine Kraftfähigkeiten, deine Historie und deine Ziele.
Du erhältst keine isolierten Beobachtungen, sondern eine klare Einordnung und konkrete Handlungsempfehlungen für dein persönliches Training.
Denn Laufen ist für uns mehr als Sport. Es ist Freiheit in ihrer ehrlichsten Form.
Deine Fragen – Unsere Antworten
Für wen ist welches Assessment das richtige?
Das Basic Lauf-Assessment ist der fokussierte Einstieg: eine biomechanische Analyse deines Laufstils inklusive Video-Auswertung, gemeinsam erarbeiteten Technik-Ansätzen und funktionellen Kraftübungen. Ideal für Läufer in den ersten Trainingsjahren – oder für alle, die ihre Grundtechnik einmal ehrlich überprüfen und optimieren wollen.
Das Premium Lauf-Assessment geht deutlich tiefer: biomechanische Laufanalyse, funktionelle Ganganalyse und neurozentrierte Bewegungstests werden zu einer ganzheitlichen Auswertung verbunden. Es richtet sich an ambitionierte Läufer und Wettkampfathleten, an Läufer mit wiederkehrenden Schmerzen oder Verletzungen und an alle, die auf einem Plateau festsitzen und die letzten 2–5 % aus sich herausholen wollen. Durchgeführt ausschließlich von Björn oder Timo..
Wenn du unsicher bist, welches Assessment zu dir passt: Buche gerne ein kostenloses 15-minütiges Beratungsgespräch mit Timo hier.
Ich habe Schmerzen beim Laufen – ist die Laufanalyse oder die Schmerzanalyse die richtige Wahl?
Das hängt vom Charakter deiner Beschwerden ab. Wenn deine Schmerzen klar mit dem Laufen zusammenhängen und dich technisch limitieren, ist das Premium Lauf-Assessment die richtige Wahl – wir analysieren gezielt, welche Aspekte deiner Lauftechnik oder biomechanischen Ansteuerung die Beschwerden begünstigen. Bei chronischen oder komplexeren Schmerzthematiken, die auch abseits des Laufens auftreten (Rücken, Hüfte, Schulter im Alltag), ist unsere Funktionelle & Neurozentrierte Bewegungs- & Schmerzanalyse die passende Adresse – dort untersuchen wir dich ganzheitlich und sportartunabhängig. In Grenzfällen: schreib uns kurz vorab an, wir empfehlen dir das richtige Format.
Was passiert nach dem Kauf – wie vereinbare ich einen Termin?
Du bekommst nach dem Kauf eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen zur Terminvereinbarung sowie – bei Buchung des Premium Lauf-Assessments – einen kurzen Fragebogen zu deinen Zielen. Diesen schickst du uns bitte spätestens 2 Tage vor deinem Termin ausgefüllt zurück, damit wir uns optimal auf dein Assessment vorbereiten können.
Gibt es rund um den STRONGMOVE Club Parkmöglichkeiten?
Ja, gibt es. Falls kein Parkplatz unmittelbar vor dem Club frei ist, kannst du auch (50 m Entfernung) im REWE Parkhaus äußerst kostengünstig parken.
Nicht sicher,
welches Assessment passt?
Timo nimmt sich 15 Minuten Zeit für dich – kostenlos und unverbindlich. Er hilft dir herauszufinden, welches Assessment wirklich zu deinen Zielen passt.