Professionelle Leistungsdiagnostik
Für maximale Trainings-Effizienz und mehr Performance.
Die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Ausdauertraining ist eine exakte Analyse der Zusammenhänge zwischen Belastungsintensität, Laktatkonzentration im Blut und Herzfrequenz.
"Eine Leistungsdiagnostik ist dabei mit die wichtigste Grundlage für die Erstellung eines individuellen Trainingsplans."
Auf unserem Laufband, Wattbike oder Ruderergometer (je nach individueller Präferenz) werden anhand eines standardisierten Stufenprotokolls mittels mehrerer Blutabnahmen und Messungen der Herzfrequenz die Stoffwechselreaktionen bei verschiedenen Belastungsintensitäten analysiert - mit dem primären Ziel Deine Trainingssteuerung maximal effizient zu gestalten.
Nach Durchführung Deiner Leistungsdiagnostik besprechen wir noch vor Ort die Ergebnisse, so dass Du direkt Dein Training effizienter und individueller gestalten kannst. Außerdem erhältst Du nach einigen Tagen noch Deine persönliche Auswertung Deiner Leistungsdiagnostik mit allen wichtigen Trainingszonen, Trainingsempfehlungen und den unterschiedlichen Laktat-Schwellen.
Deine starken Optionen zur
gezielten Trainingssteuerung
gezielten Trainingssteuerung
Von einer Laktatanalyse, zu einer Kombination aus Laktat & Spiro bis hin zu einer vollständigen Leistungsdiagnostik inkl. das Performance Assessment.
Laktatanalyse inkl. Auswertung
Dauer: 60 Minuten - Professionelle Laktat-Leistungsdiagnostik auf dem Laufband, Wattbike oder Ruderergometer zur gezielten und individuellen Trainingssteuerung.
219,00€
219,00€
Medizinische Spiroergometrie + Laktatanalyse inkl. Datenauswertung
Dauer: 60-90 Minuten - Medizinische Spiroergometrie + Laktatanalyse inkl. Datenauswertung auf dem Laufband, Wattbike oder Ruderergometer zur gezielten und individuellen Trainingssteuerung.
349,00€
349,00€
BASIC - Performance Check-up: Laktatanalyse und Auswertung + Performance Assessment inkl. Laufanalyse
Dauer: 2-3h - Laktatanalyse inkl. Datenauswertung auf dem Laufband, Wattbike oder Ruderergometer zur gezielten und individuellen Trainingssteuerung + Performance Assessment inkl. Laufanalyse
594,00€
594,00€
PLUS Performance Check-up: Vollständige Leistungsdiagnostik inkl. Auswertung + Performance Assessment inkl. Laufanalyse
Dauer: 2.5-3.5h - Medizinische Spiroergometrie + Laktatanalyse und Datenauswertung inkl. Performance Assessment + Laufanalyse
746,00€
746,00€
ELITE - Performance Check-up: Vollständige Leistungsdiagnostik inkl. Auswertung + Performance Assessment inkl. Laufanalyse + vollständige Trainings-Consulting
Dauer: 3.5-4h -Vollständige Leistungsdiagnostik (Spiro + Laktat) inkl. Auswertung + Performance Assessment inkl. Laufanalyse + vollständige Trainings-Consutling
995,00€
995,00€
> 300
Leistungs-Diagnostiken haben unsere Coaches bereits durchgeführt. Dabei legen wir großen Wert auf absolute Qualität und einer fehlerfreien Durchführung.
20 - 40
Minuten dauert in der Regel - je nach Leistungsstand - eine durchschnittliche Leistungsdiagnostik.
> 6
Deiner Lieblingslieder spielen wir während Deiner Leistungsdiagnostik für maximalen Push.
Der Unterschied zwischen einer Laktatanalyse & einer Spiroergometrie
Eine Spiroergometrie ist eine Atemgasanalyse – es fliesst also im Gegensatz zur Laktatanalyse kein Blut. Die Werte aus dem Atem werden bei dieser Diagnostik kontinuierlich erhoben, das heißt die Athleten tragen während der gesamten Leistungsdiagnostik eine passende Atemmaske.
In der Durchführung einer Laktatanalyse gibt es häufig nur 5-8 Messungen, weshalb die exakten Schwellen häufig nur annähernd erhoben werden können. Im Vergleich dazu erhebt eine Spiroergometrie hunderte von Messpunkten – jeder Atemzug bildet einen Messpunkt, weshalb die Messung einfach deutlich genauer und valider ist - dafür aber auch hochpreisiger. Dazu liefert eine Spiroergometrie im Gegensatz zur reinen Laktatanalyse noch viele wichtige gesundheitliche als auch weitere wichtige leistungbzeogenere Parameter. Im Leistungssport wird eine Spiroergometrie auch als der Goldstandard zur individuellen Trainingssteuerung bezeichnet.
Wir haben uns bei der Spiroergometrie für die Soft- und Hardware von Cortex-Medical entschieden - einem klinischen Standard, welcher auch im Krankenhaus als prädiagnostisches Instrument beispielsweise vor kardiologischen Untersuchungen eingesetzt wird und seit vielen Jahren als höchst zuverlässiges, hochsensitives System zur Atemgasanalyse gilt.
Für eine maximal individuelle Trainingssteuerung wird im Leistungssport häufig eine Laktatanalyse sowie eine Spiroergometrie in Kombination ausgeführt. Für wirklich jeden ambitionierten Athleten empfiehlt sich daher eine Kombi aus Laktat und Spiroergometrie.
In der Durchführung einer Laktatanalyse gibt es häufig nur 5-8 Messungen, weshalb die exakten Schwellen häufig nur annähernd erhoben werden können. Im Vergleich dazu erhebt eine Spiroergometrie hunderte von Messpunkten – jeder Atemzug bildet einen Messpunkt, weshalb die Messung einfach deutlich genauer und valider ist - dafür aber auch hochpreisiger. Dazu liefert eine Spiroergometrie im Gegensatz zur reinen Laktatanalyse noch viele wichtige gesundheitliche als auch weitere wichtige leistungbzeogenere Parameter. Im Leistungssport wird eine Spiroergometrie auch als der Goldstandard zur individuellen Trainingssteuerung bezeichnet.
Wir haben uns bei der Spiroergometrie für die Soft- und Hardware von Cortex-Medical entschieden - einem klinischen Standard, welcher auch im Krankenhaus als prädiagnostisches Instrument beispielsweise vor kardiologischen Untersuchungen eingesetzt wird und seit vielen Jahren als höchst zuverlässiges, hochsensitives System zur Atemgasanalyse gilt.
Für eine maximal individuelle Trainingssteuerung wird im Leistungssport häufig eine Laktatanalyse sowie eine Spiroergometrie in Kombination ausgeführt. Für wirklich jeden ambitionierten Athleten empfiehlt sich daher eine Kombi aus Laktat und Spiroergometrie.
Drei starke Gründe für eine Leistungsdiagnostik
Status-Q
kennenlernen
kennenlernen
Die Leistungsdiagnostik Spiroergometrie ermöglicht eine objektive Beurteilung des momentanen Leistungszustandes, des individuellen Stoffwechsels und der kontinuierlichen Leistungsentwicklung mit dem Ziel, das Training höchst individuell auszurichten.
Stoffwechsel
verstehen
verstehen
Störungen im Stoffwechsel können die Leistung erheblich beeinflussen. Für bestmögliche Ergebnisse braucht der Körper eine optimale Versorgung. Die Leistungsdiagnostik Spiroergometrie hilft zu erkennen, wo Defizite in Ernährung, Verarbeitung und Bereitstellung bestehen könnten um genau dort anzusetzen.
Trainingssteuerung optimieren
Körpergefühl ist gut und wichtig. Wer allerdings dazu noch seine metabolischen Werte kennt, ist in der Lage, Über- und Unterforderung zu umgehen, Leistungsstagnation oder Übertraining zu vermeiden und so sein Training noch effizienter zu gestalten für mehr Progress.
Für eine gezielte Trainingssteuerung und maximale Trainingseffizienz.
Für wen ist was geeignet?
Eine Laktatanalyse, eine Kombination aus Laktat und Spiro oder eine Leistungsdiagnostik + Performance Assessment?
Grundsätzlich ist eine Leistungsdiagnostik nicht nur für Profisportler, sondern auch für jeden Athleten (egal ob Einsteiger oder Anfänger) der regelmäßiges Ausdauertraining betreibt oder vor hat zu betreiben, absolut sinnvoll. Denn durch dieses spezifische diagnostische Verfahren kann das Training zukünftig viel spezifischer strukturiert werden. Eine Leistungsdiagnostik lässt somit einfach eine viel genauere und individuellere Trainingsplanung zu. Du sparst dadurch viel mehr Zeit und wirst viel schnellere Fortschritte im Training erzielen.
Eine Laktatanalyse:
Eignet sich für jeden Anfänger als auch ambitionierten Athleten, der seine Ausdauer verbessern und effektiv trainieren will. Es spart Zeit und lässt eine zeiteffiziente Trainingsplanung zu. Unsere Hauptzielgruppe sind Läufer, Radfahrer, Triathleten und Hyrox-Athleten. Dazu empfiehlt es sich ca. alle 12 Monate einen Re-Check der Laktat-Leistungsdiagnostik durchzuführen, um zu schauen, inwieweit sich die Schwellen verändert haben, um das Training wieder neu anpassen zu können.
Eine Spiroergometrie inkl. Laktatanalyse:
Eignet sich sowohl für Einsteiger, Anfänger, ambitionierte Athleten als auch Leistungssportler. Eine Kombination aus Spiro und Laktat lässt einfach deutlich mehr Daten zu. Eine Spiroergometrie ermittelt neben vielen kardiologischen und pneumologischen Werten zahlreiche weitere wichtige Parameter - die die Laktatanalyse nicht hergibt - die zu einer gezielten Steuerung des Ausdauertrainings wichtig sind. Es eignet sich zudem für jeden Menschen, der neben der Performance auch wichtige gesundheitliche Daten über sich wissen möchte.
Eine Leistungsdiagnostik + ein Performance Assessment inkl. Laufanalyse:
Eignet sich für jeden ambitionierte Sportler, der neben einer professionellen Leistungsdiagnostik auch an individuellen körperlichen Defiziten arbeiten möchte. Die Kombination aus Leistungsdiagnostik und Performance Assessment ermöglicht nicht nur eine gezieltere Trainingssteuerung, es verbessert auch automatisch die Trainingseffizienz, da wir im Performance Assessment vor allem die Bewegungs- & Laufeffizienz verbessern als auch generell jede noch so kleinen körperlichen Defizite versuchen werden zu optimieren - für langfristigen Erfolg in Deiner Sportart.
Eine Laktatanalyse, eine Kombination aus Laktat und Spiro oder eine Leistungsdiagnostik + Performance Assessment?
Grundsätzlich ist eine Leistungsdiagnostik nicht nur für Profisportler, sondern auch für jeden Athleten (egal ob Einsteiger oder Anfänger) der regelmäßiges Ausdauertraining betreibt oder vor hat zu betreiben, absolut sinnvoll. Denn durch dieses spezifische diagnostische Verfahren kann das Training zukünftig viel spezifischer strukturiert werden. Eine Leistungsdiagnostik lässt somit einfach eine viel genauere und individuellere Trainingsplanung zu. Du sparst dadurch viel mehr Zeit und wirst viel schnellere Fortschritte im Training erzielen.
Eine Laktatanalyse:
Eignet sich für jeden Anfänger als auch ambitionierten Athleten, der seine Ausdauer verbessern und effektiv trainieren will. Es spart Zeit und lässt eine zeiteffiziente Trainingsplanung zu. Unsere Hauptzielgruppe sind Läufer, Radfahrer, Triathleten und Hyrox-Athleten. Dazu empfiehlt es sich ca. alle 12 Monate einen Re-Check der Laktat-Leistungsdiagnostik durchzuführen, um zu schauen, inwieweit sich die Schwellen verändert haben, um das Training wieder neu anpassen zu können.
Eine Spiroergometrie inkl. Laktatanalyse:
Eignet sich sowohl für Einsteiger, Anfänger, ambitionierte Athleten als auch Leistungssportler. Eine Kombination aus Spiro und Laktat lässt einfach deutlich mehr Daten zu. Eine Spiroergometrie ermittelt neben vielen kardiologischen und pneumologischen Werten zahlreiche weitere wichtige Parameter - die die Laktatanalyse nicht hergibt - die zu einer gezielten Steuerung des Ausdauertrainings wichtig sind. Es eignet sich zudem für jeden Menschen, der neben der Performance auch wichtige gesundheitliche Daten über sich wissen möchte.
Eine Leistungsdiagnostik + ein Performance Assessment inkl. Laufanalyse:
Eignet sich für jeden ambitionierte Sportler, der neben einer professionellen Leistungsdiagnostik auch an individuellen körperlichen Defiziten arbeiten möchte. Die Kombination aus Leistungsdiagnostik und Performance Assessment ermöglicht nicht nur eine gezieltere Trainingssteuerung, es verbessert auch automatisch die Trainingseffizienz, da wir im Performance Assessment vor allem die Bewegungs- & Laufeffizienz verbessern als auch generell jede noch so kleinen körperlichen Defizite versuchen werden zu optimieren - für langfristigen Erfolg in Deiner Sportart.
So ist der Ablauf der Leistungsdiagnostik
1. Nach dem Kauf eines der Produkte werden wir zunächst einen individuellen Termin mit Dir vereinbaren. Du bekommst zudem eine E-Mail mit einem Formular, in dem du uns einige Daten vorab ausfüllen kannst.
2. Wir starten im Termin zunächst mit einer kurzen gesundheitlichen & leistungsbezogenen Anamnese. Anschließend erklären wir Dir den gesamten Ablauf der Leistungsdiagnostik, so dass Du genau weißt, was Dich erwarten wird.
3. Nach einem kurzen Warm-up geht es dann gemeinsam mit Deinem Coach zur Leistungsdiagnostik. Höhe und Dauer der Stufen richtet sich dabei auch nach der vorherigen Einschätzung der Leistungsfähigkeit. Die Stufen (Geschwindigkeit/ Pace bzw. Watt) werden so lange erhöht, bis das individuelle Leistungsmaximum erreicht ist.
4. Nach der Leistungsdiagnostik gibt es dann ein kurzes Cool-Down. Du hast auch die Möglichkeit bei uns im Club zu duschen.
5. Wir gehen mit Dir noch im Termin selbst die wichtigsten Daten durch. Du bekommst im Anschluss des Termins (ca. 2-4 Tage danach) einen Abschlussbericht mit allen wichtigen Informationen inkl. Empfehlungen der Trainingszonen.
2. Wir starten im Termin zunächst mit einer kurzen gesundheitlichen & leistungsbezogenen Anamnese. Anschließend erklären wir Dir den gesamten Ablauf der Leistungsdiagnostik, so dass Du genau weißt, was Dich erwarten wird.
3. Nach einem kurzen Warm-up geht es dann gemeinsam mit Deinem Coach zur Leistungsdiagnostik. Höhe und Dauer der Stufen richtet sich dabei auch nach der vorherigen Einschätzung der Leistungsfähigkeit. Die Stufen (Geschwindigkeit/ Pace bzw. Watt) werden so lange erhöht, bis das individuelle Leistungsmaximum erreicht ist.
4. Nach der Leistungsdiagnostik gibt es dann ein kurzes Cool-Down. Du hast auch die Möglichkeit bei uns im Club zu duschen.
5. Wir gehen mit Dir noch im Termin selbst die wichtigsten Daten durch. Du bekommst im Anschluss des Termins (ca. 2-4 Tage danach) einen Abschlussbericht mit allen wichtigen Informationen inkl. Empfehlungen der Trainingszonen.
