Diagnostik Komplett
Leistungsdiagnostik + Ruheumsatzmessung an einem Tag in Köln. Du weißt danach nicht nur, wie du trainieren sollst – sondern auch wie du dich richtig ernähren solltest.
Diagnostik Bundle · Off-Season 2026ANGEBOT BUCHBAR:
Im Juni & Juli
Die Off-Season Angebote sind nur in diesem Zeitraum buchbar. Aber keine Sorge: Deinen Termin kannst du flexibel innerhalb von 12 Monaten einlösen. Ob im Juli, Oktober oder Anfang nächstes Jahr: Du entscheidest, wann es für dich passt.
Training.
Ernährung.
im einklang.
Beide Messungen an einem Tag in Köln – du musst kein zweites Mal anreisen. Für maximale Klarheit, was dein Körper wirklich braucht.
- Vollständige Leistungsdiagnostik – Spiroergometrie + Laktatanalyse + Lauf Check-up
- Spirometrische Ruheumsatzmessung inkl. Fett- & Kohlenhydratstoffwechsel
- Lungenfunktionstest & präzise VO2max-Messung
- Exakte Trainingszonen für dein HYROX & Ausdauertraining
- Individuelle Ernährungsstrategie & Makronährstoffverteilung
- Persönliche Vor-Ort Auswertung deiner Werte
- Ausführlicher PDF-Abschlussbericht mit konkreten Empfehlungen
Für alle, die Training & Ernährung wirklich verstehen wollen
- Du willst deine VO2max und exakten Trainingszonen kennen
- Du willst dein Training gezielt steuern können
- Du willst genau wissen, wie viel Kalorien dein Körper wirklich braucht
- Du willst RED-S vorbeugen & deinen Stoffwechsel verstehen
- Du willst Plateaus beim Abnehmen durchbrechen
- Du willst nicht nach Bauchgefühl trainieren oder essen
Finde heraus, was dein Körper wirklich braucht.
Wer langfristig gesund, leistungsfähig und in Balance sein will, braucht Klarheit über den eigenen Körper. Mit diesem Bundle bekommst du beides: präzise Leistungsdaten für dein Training und exakte Stoffwechselwerte für deine Ernährung – an einem Tag, in einer Session.
Die Kombination aus Leistungsdiagnostik und Ruheumsatzmessung ist unsere stärkste individuelle Diagnostik.
Mit der Leistungsdiagnostik bekommst du präzise Daten zu deiner Ausdauer-, Schwellen- und Laufleistung: VO2max, Laktatwerte, Trainingszonen.
Mit der Ruheumsatzmessung erfährst du, wie viel Energie dein Körper wirklich braucht und wie effizient er Fett und Kohlenhydrate verstoffwechselt.
Das Resultat: Klare Trainingszonen, eine individuelle Makronährstoffverteilung & ein ausführlicher PDF-Bericht.
Zur Diagnostik
So läuft deine Diagnostik ab
Von der Terminbuchung bis zur konkreten Trainings- und Ernährungssteuerung – wir begleiten dich strukturiert durch den gesamten Prozess.
Termin Buchung
Du buchst deine Diagnostik direkt über unseren Shop. Im Anschluss erhältst du Zugriff auf unseren Buchungskalender und kannst deinen Wunschtermin flexibel auswählen. Zusätzlich bekommst du alle wichtigen Informationen zur Vorbereitung.
Ruheumsatzmessung + anamnese
Wir starten mit einer kurzen persönlichen Anamnese - damit wir deinen Trainingsstand und deine Ziele genau kennen. Anschließend folgt die spirometrische Grundumsatzmessung in entspannter Liegeposition (20–30 Min). Über deine Atemgase messen wir exakt deinen Ruheumsatz sowie deinen Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel. Im Anschluss hast du noch genug Zeit, eine Kleinigkeit zu essen.
LEISTUNGSDIAGNOSTIK & LAUF CHECK-UP
Danach folgt deine Leistungsdiagnostik aus Spiroergometrie und Laktatanalyse – stufenweise und individuell angepasst auf dich und dein Leistungsniveau - völlig egal ob du Einsteiger oder bereits erfahrener Athlet bist. Anschließend machen wir das Lauf Check-up inkl. Videofeedback und Technik-Korrektur. Die reine körperliche Belastung dauert 24–35 Minuten.
Gemeinsame Auswertung & PDF-Bericht
Direkt im Anschluss besprechen wir gemeinsam deine Ergebnisse aus beiden Messungen. Du wirst nicht allein gelassen: Wir erarbeiten deine individuelle Trainingssteuerung und Makronährstoffverteilung. Nach 2-4 Tagen erhältst du deinen vollständigen PDF Abschluss-Bericht..
Über 150 positive Kundenstimmen
5,0 / 5 Sterne
Ich hatte letzte Woche bei den Jungs meine erste Leistungsdiagnostik und würde sie sofort wieder bei STRONGMOVE machen! Es wurde sich ganz viel Zeit für einen genommen und man fühlte sich sofort wohl! Wirklich eine Herzensempfehlung!
Überragende fachliche Kompetenz und Methodik ergeben zusammen eine super lohnende Zeit. Sowohl zur Verbesserung der Leistung als auch in Aspekten der Gesundheit wird auf absolut höchstem Niveau gearbeitet.
Durch das strukturierte Training konnte ich tatsächlich schnell Erfolge erkennen, die mich motiviert haben, voller Vertrauen in den Plan weiterzumachen. Auch meine magischen Grenzen beim Laufen habe ich einfach nebenbei durchbrochen.
Deine Fragen – Unsere Antworten
Wann muss ich meinen Termin wahrnehmen?
Buchbar ist die Diagnostik nur im Juni und Juli 2026. Du hast aber innerhalb von 12 Monaten Zeit, ganz flexibel deinen Termin bei uns in Köln einzulösen.
Ob im Juli, Oktober oder Anfang nächsten Jahres – du entscheidest, wann es für dich am besten passt.
Wie hart ist die Leistungsdiagnostik wirklich?
Die Leistungsdiagnostik ist ein Ausbelastungstest – wir gehen mit dir gemeinsam stufenweise an deine individuelle Belastungsgrenze. Wir passen die Stufen exakt an dein Leistungsniveau an.
Egal ob Einsteiger oder erfahrener Athlet: Du wirst gefordert, aber nicht überfordert.
Was ist der genaue Vorteil von Ruheumsatzmessung + Leistungsdiagnostik an einem Tag?
Du musst nur einmal anreisen und holst dir an einem Termin alle wichtigen Werte: deine exakten Trainingszonen aus der Leistungsdiagnostik und deinen Energiebedarf inklusive Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel aus der Ruheumsatzmessung.
Damit gehst du Training und Ernährung ganzheitlich an – statt nur einen Teil des Bildes zu sehen. Performance entsteht immer aus dem Zusammenspiel von beidem.
Wann bekomme ich meinen PDF-Bericht?
Direkt im Anschluss an deine Diagnostik besprechen wir gemeinsam vor Ort deine Ergebnisse.
Den vollständigen PDF-Bericht mit allen Daten und Empfehlungen erhältst du in den nächsten 2–4 Tagen per Mail.
Noch Fragen zur
Diagnostik Komplett?
Wir beraten dich kostenlos und beantworten alle deine Fragen – ohne Druck, ohne Verpflichtung.