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2. Lektion | Intro Reißen - Snatch Intro
Intro - Reißen - Snatch

 
Zum Start des Reißens erklärt Dir Björn in diesem Video, wie Du für den Snatch Deine optimale Griffbreite findest und wie Du optimaler Weise den Klemmgriff - engl. Hookgrip - verwendest und für optimales Heben etablierst.

1. Bestimmung Deiner optimalen Snatch-Griffbreite

2. Erklärung warum der Klemmgriff (engl. Hookgrip) so wichtig und eigentlich unabdingbar ist


Videolänge: 4:23 Min.

Was du brauchst:
  1. Besenstil
  2. Technikhantel zwischen 5-15 kg
  3. Langhantel 15 oder 20 kg
  4. Technikscheiben 2,5 oder 5 kg
  5. Bumperplates 5 oder max. 10 kg
  6. Hantelverschlüsse

  Fertig?
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